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겨울철이라 노로바이러스 감염 주의가 필요한 시기입니다. 모든 연령층에서 감염을 일으키고 전염력이 강한 노로바이러스의 원인, 주요 증상, 치료, 개인위생과 예방관리가 필수인 예방관리법에 대해 소개해 드리겠습니다.
노로바이러스 원인
노로바이러스는 매우 전염성이 강한 바이러스의 일종입니다. 주로 오염된 물이나 식품을 통해 전염되어 급성 장관감염증 증상인 구토, 설사, 복통을 주로 일으킵니다. 노로바이러스 감염증은 주로 11월부터 이듬해 4월까지 발생하며, 특히 1월과 2월에 가장 많이 발생합니다.
- 오염된 식품: 노로바이러스에 오염된 물이나 음식물 섭취
- 접촉전파: 환자의 분변이나 구토물에 오염된 손이나 환경을 접촉한 경우, 환자 구토물의 비말 등을 통해 감염
- 집단발생: 학교, 요양원 등 밀접한 환경에서 집단적으로 발생하는 경우
주요 증상
증상은 일반적으로 감염 후 12시간에서 48시간 내에 발생하며, 대개 1~3일 정도 지속됩니다. 감염 1~2일 안에 구토와 설사를 하고, 복통, 오한, 발열, 메스꺼움, 근육통이 있을 수 있습니다.
대부분 2~3일이 지나면 자연스럽게 회복되지만, 구토와 설사로 인한 탈수 증상이 나타나면 병원을 방문해야 합니다. 특히, 영유아, 고령자, 면역저하자 등에서는 구토와 설사로 인한 탈수 증상이 나타나는지 주의 깊게 관찰하고 치료를 하는 것이 중요합니다,
아래의 탈수 증상을 확인하시기 바랍니다.
- 소변량이 줄어듦
- 입과 목이 바싹 마름
- 일어날 때 어지럼증을 느낌
- 울어도 눈물이 나지 않거나 적게 남
- 평소와 달리 졸려하거나 자극에 과하게 반응
치료
노로바이러스 감염은 대개 경미한 증상으로 회복되지만, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로 주의가 필요합니다.
- 수분보충: 구토와 설사로 인해 체내 수분이 손실되므로, 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 전해질 음료는 전해질 균형을 유지하는데 도움이 됩니다.
- 식사조절: 증상이 심할 때는 식사를 피하고, 증상이 완화되면 부드러운 음식(예: 바나나, 쌀죽, 사과소스 등)을 소량씩 섭취하는 것이 좋습니다. 기름지거나 매운 음식은 피해야 합니다.
- 휴식: 충분한 휴식을 취하여 몸이 회복할 수 있도록 합니다
- 위생관리: 노로바이러스는 전염성이 강하므로, 손을 자주 씻고, 감염된 사람과의 접촉을 피하는 것이 중요합니다. 오염된 표면은 소독제로 깨끗이 청소해야 합니다.
- 약물사용: 구토나 설사를 완화하기 위해서 약물을 사용할 수 있지만, 의사와 상담 후 사용하는 것이 좋습니다. 일반적으로는 자연적인 회복을 권장합니다.
- 의료상담: 증상이 심해지거나 탈수 증상이 나타날 경우에는 즉시 의료기관을 방문해야 합니다.
예방관리법
기온이 낮아지면서 개인위생 관리가 소홀해지고, 실내에서 주로 활동하게 되어 감염된 사람의 구토물이나 분변에 의해 2차 감염의 발생 위험이 증가합니다. 하지만 안전한 음식 섭취와 올바른 손 씻기로 충분히 노로바이러스 감염을 예방할 수 있습니다.
✅ 일상생활 시 행동수칙
1. 올바른 손씻기의 생활화: 외출전 후, 식사전후, 코를 풀거나, 기침·재채기 후, 용변 후 흐르는 물에 비누로 30초 이상 씻기
2. 채소와 과일은 흐르는 물에 깨끗이 씻어 먹고, 껍질은 벗겨 먹기
3. 음식물은 충분히 익혀 먹기(85℃ 이상에서 1분 이상 가열)
4. 끓인 물 마시기
5. 위생적으로 조리하기: 칼·도마는 소독하여 사용하고, 조리도구는 채소용·고기용·생선용 등으로 구분하여 사용
✅ 환자 발생 시 행동수칙
1. 환자는 증상이 사라진 후 48시간 이상 등원, 등교 및 출근 제한 권고
2. 노로바이러스 감염증 환자와 공간을 구분하여 생활하도록 권고
3. 배변 후 변기 뚜껑을 닫고 물을 내리기
4. 환자가 발생한 경우 구토물, 접촉 환경, 사용한 물건 등에 대한 염소 소득
- 가정용 락스 희석액(락스1:물50)으로 염소 소독
- 세탁물은 70℃ 이상에서 세탁하거나, 락스 희석액(락스1:물 330)으로 5분 이상 헹굼
5. 올바른 손씻기
✅ 음식 조리 시 식중독 예방수칙
1. 음식을 다루기 전 30초 이상 비누로 손을 깨끗이 씻기
2. 식재료를 흐르는 물에 세척하여 85℃ 이상에서 충분히 익혀 먹기
3. 조리가 끝난 식품은 넓은 그릇에 담아 편 후 신속하게 냉각하기
4. 조리한 식품은 실온에 두지 말고 10℃ 이하의 냉장고에 보관
5. 어패류, 육류 등은 영양이 풍부하여 미생물 증식에 의한 부패와 변질의 위험이 높으므로 충분히 가열하여 조리하고, 취급과 관리에 주의함
6. 냉장, 냉동식품은 상온에 보관하면 식중독균이 급속히 증식하므로 섭취 직전까지 냉장상태 유지
이상으로 겨울철 유행하는 노로바이러스 감염증 원인, 증상, 치료 및 예방관리법에 대해 알아보았습니다. 감염예방은 개인과 가족의 건강을 지킬뿐만 아니라, 지역사회의 건강을 보호하는 데도 큰 도움이 됩니다. 위의 사항 숙지하셔서 안전하고 건강한 겨울을 보내시기 바랍니다.